Někdy se stane, že nám prostě nechce. Nechce se nám cvičit, nechce se nám sportovat, ani jen vyjít na procházku. A to je v pořádku! Důležité je naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby. Existuje mnoho způsobů, jak se jemně rozhýbat bez tlaku a donutit sami sebe k pohybu i v dnech, kdy bychom raději…
Mateřství je jednou z nejkrásnějších a zároveň nejnáročnějších rolí, kterou žena může ve svém životě přijmout. S narozením dítěte se však často stane, že matky začínají ztrácet svou vlastní identitu a plně se podřizují potřebám svých potomků. Je důležité si uvědomit, že i jako matka máme právo na vlastní život a osobnost. Jak tedy najít…
V dnešní uspěchané době se mnozí z nás potýkají s nedostatkem energie a vyčerpáním. Jakmile začneme pociťovat únavu a bezradnost, je důležité najít cestu k psychické pohodě. V tomto článku se zaměříme na praktické kroky, které ti pomohou získat zpět sílu a vitalitu. Naučíme tě, jak si vytvořit prostor pro odpočinek a relaxaci, jak správně…
Příchod dětí do partnerského vztahu přináší mnoho změn a výzev, které mohou ovlivnit dynamiku a stabilitu této intimní relace. Nová role rodičů si vyžaduje nové způsoby komunikace, společné rozhodování a rozdělení povinností. Změny ve spánkovém režimu, finanční nároky či nedostatek volného času mohou vést k napětí a konfliktům mezi partnery. Je důležité najít společné řešení…
Zapojení dětí do rozhodování v rodině je důležitým prvkem pro rozvoj jejich samostatnosti a odpovědnosti. Rodinná rada může být skvělým prostředkem, jak posilovat komunikaci mezi členy rodiny a společně hledat řešení problémů. Jak ale přesvědčit děti, aby se aktivně zapojovaly do rozhodování? V tomto článku najdete několik tipů, jak motivovat své potomky k účasti na…
Těhotenství je jedinečný a krásný stav, který by měl být pro ženu především radostným obdobím plným očekávání. Bohužel však mnohé budoucí maminky trápí strach z neznámého a nedostatek informací ohledně toho, co je v tuto chvíli pro ně a jejich dítě nejlepší. V tomto článku se podíváme na to, jak si těhotenství opravdu užít a…
Těhotenství je obdobím plným změn, jak fyzických, tak i emocionálních. Tělo ženy prochází během těhotenství mnoha proměnami, které mohou být náročné na přijetí. Je důležité se naučit akceptovat tyto nové formy a přizpůsobit se jim s láskou a porozuměním. V tomto článku se podíváme na to, jak si udržet pozitivní vztah ke svému tělu během…
Ženy mají schopnost vnímat a interpretovat signály těla mnohem citlivěji než muži. Přesto existují určité projevy, které často přehlížejí nebo podceňují. Tyto signály mohou být důležitými indikátory stavu našeho fyzického i duševního zdraví. Je proto důležité se naučit tyto známky správně rozpoznat a naslouchat jim s pozorností. V tomto článku se zaměříme na pět typických…
